Hai teman-teman, sekarang saya akan berbagi cara dan tips tentang cara menurunkan berat badan. Mungkin banyak dari kita yang kurang percaya diri dengan tubuh kita yang terlihat gendud atau sedikit gendud dan ingin membuat tubuh kita lebih ramping atau ideal. Banyak cara yang bisa kita lakukan untuk menurunkan berat badan, inilah caranya:
1. Niat
Tidak henti-hentinya saya menomer 1 kan niat, karena sangat pentingnya merubah sesuatu harus dengan niat. Karena tanpa niat, kita bisa saja melanggar peraturan yang dibuat untuk mencapai tujuan yang ingin kita dapat.
2. Olahraga
Ya olahraga, anda pasti tau manfaatnya kan? Selain dapat menyehatkan tubuh kita, olahraga juga dapat menurunkan berat badan. Denga latihan secara rutin, saya pastikan berat badan anda akan turun dan dapat menjadi ideal, hehe. Olahraga yang saya saranin adalah lari dan berenang. Dahulu sewaktu badan saya masih gendud, dan saya punya niatan untuk menguruskan berat badan saya, saya berlari 5km tiap harinya (waktunya saya saranin untuk lari jam 3) dan kadang lari 2,4km. Selain lari juga saya berenang, lumayan dapat membuat badan kita bagus (liat aja atlet renang).
3. Makan Secukupnya
Disini dalam proses menurunkan berat badan kita harus mengatur makan kita juga. Percuma juga kan kita udah berolahraga mengeluarkan banyak keringat tetapi makan kita tidak diatur? Bisa dijadwal waktu makan kita, contoh: sarapan pagi makan roti, siang dan malam makan nasi. Untuk diingat porsi nasi yang kita makan jangan banyak-banyak karena nasi penuh dengan karbohidrat (mengandung gula) yang dapat menggemukan badan. Jadi percuma olahraga yang kita lakukan jika makan malam makan sementung nasi, hayo ngaku.
4. Jangan Minum Es dan Gula
Setelah mengatur makan, kita juga harus mengatur minum kita. Hindari minuman es dan yang manis. Wah, susah juga yah kalo bagi yang suka habis makan terus minum es? hehe. Ya jika anda ingin menurunkan berat badan pantang lah kegiatan ini. Karena minuman es dapat memperlambat pencernaan, perut buncit, perut kembung teman-teman dan minuman yang manis dapat membuat anda diabetes juga. Jadi mulailah menghilangkan kebiasaan minum es dan lebih baik minum air putih.
5. Puasa
Nah ini nih selain kita menjalankan sunnah Rasul, kita juga dapat manfaatnya yaitu untuk menurunkan berat badan, memberikan kesehatan pada tubuh kita, dan tentunya menghemat uang kita teman-teman, hehe.
Nah, setelah membaca artikel ini diharapkan teman-teman dapat merasakan hasilnya dengan syarat melakukan apa yang disarankan. Tapi ingat, dalam proses tidak ada yang instan karena semua butuh perjuangan dan waktu yang tidak sebentar. Selamat mencoba....
1. Niat
Tidak henti-hentinya saya menomer 1 kan niat, karena sangat pentingnya merubah sesuatu harus dengan niat. Karena tanpa niat, kita bisa saja melanggar peraturan yang dibuat untuk mencapai tujuan yang ingin kita dapat.
2. Olahraga
Ya olahraga, anda pasti tau manfaatnya kan? Selain dapat menyehatkan tubuh kita, olahraga juga dapat menurunkan berat badan. Denga latihan secara rutin, saya pastikan berat badan anda akan turun dan dapat menjadi ideal, hehe. Olahraga yang saya saranin adalah lari dan berenang. Dahulu sewaktu badan saya masih gendud, dan saya punya niatan untuk menguruskan berat badan saya, saya berlari 5km tiap harinya (waktunya saya saranin untuk lari jam 3) dan kadang lari 2,4km. Selain lari juga saya berenang, lumayan dapat membuat badan kita bagus (liat aja atlet renang).
3. Makan Secukupnya
Disini dalam proses menurunkan berat badan kita harus mengatur makan kita juga. Percuma juga kan kita udah berolahraga mengeluarkan banyak keringat tetapi makan kita tidak diatur? Bisa dijadwal waktu makan kita, contoh: sarapan pagi makan roti, siang dan malam makan nasi. Untuk diingat porsi nasi yang kita makan jangan banyak-banyak karena nasi penuh dengan karbohidrat (mengandung gula) yang dapat menggemukan badan. Jadi percuma olahraga yang kita lakukan jika makan malam makan sementung nasi, hayo ngaku.
4. Jangan Minum Es dan Gula
Setelah mengatur makan, kita juga harus mengatur minum kita. Hindari minuman es dan yang manis. Wah, susah juga yah kalo bagi yang suka habis makan terus minum es? hehe. Ya jika anda ingin menurunkan berat badan pantang lah kegiatan ini. Karena minuman es dapat memperlambat pencernaan, perut buncit, perut kembung teman-teman dan minuman yang manis dapat membuat anda diabetes juga. Jadi mulailah menghilangkan kebiasaan minum es dan lebih baik minum air putih.
5. Puasa
Nah ini nih selain kita menjalankan sunnah Rasul, kita juga dapat manfaatnya yaitu untuk menurunkan berat badan, memberikan kesehatan pada tubuh kita, dan tentunya menghemat uang kita teman-teman, hehe.
Nah, setelah membaca artikel ini diharapkan teman-teman dapat merasakan hasilnya dengan syarat melakukan apa yang disarankan. Tapi ingat, dalam proses tidak ada yang instan karena semua butuh perjuangan dan waktu yang tidak sebentar. Selamat mencoba....
No comments:
Post a Comment