Selamat pagi teman-teman , kali ini saya akan berbagi cara dan tips berhenti merokok yang terutama telah kecanduan. Dari teman-teman saya yang merokok memang mereka mengakui berhenti merokok memang susah dan mereka juga mengetahui dampak apa yang akan mereka terima terhadap kesehatan mereka. Terlebih saya sering mendengar istilah seperti ini,"Habis makan ora udud eneg" yang artinya habis makan tidak merokok gaenak. Nah dari situ juga mereka bilang kenikmatan yang mereka terima ketika habis makan lalu merokok. Tetapi kita juga tau merokok dapat menyebabkan gangguan kesehatan dan menyebabkan "kanker = kantong kering". Oke langsung saja ke intinya:
1. Niat
Niatkan keinginan anda untuk berhenti merokok dari hati yang terdalam. Teman-teman saya yang berhasil berhenti merokok karena memiliki niat yang besar dan mempunyai motivasi dalam berhenti merokok seperti contohnya mendaftar jadi TNI atau POLISI.
2. Kurangi Jumlah Batang Rokok
Dari teman saya yang berhasil mereka bercerita mengurangi jumlah batang rokok misalnya dari 5 menjadi 3 terus dari 3 menjadi 1 lalu menstop rokok. Menurut saya juga cara ini bagus juga karena bagi teman-teman yang masih merokok ini tidak membuat teman-teman kaget dengan kebiasaan hidup yang sehat, hehe.
3. Cari Kegiatan
Nah yang dimaksud adalah ketika kalian sedang tidak ada kerjaan biasanya mengambil batang rokok terus nyalakan korek + air kopi hangat. Duh enak sekali yah teman-teman smokers, hehe. Carilah kegiatan yang bermanfaat buat kita seperti mengerjakan tugas atau membantu orang tua agar kita dapat menahan keinginan kita untuk merokok.
4. Jangan Begadang
Begadang juga termasuk akibat teman-teman merokok. Karena banyaknya waktu dan dinginnya malam dapat membuat kita untuk merokok yang ditemani oleh kopi hangat dan mengobrol santai bersama teman-teman. Apalah artinya jika kita begadang tetapi tidak melakukan sesuatu yang penting atau menghasilkan karya, karena biasanya ada beberapa orang yang bisa bekerja pada malam hari (contohnya: programmer komputer).
5. Makan Permen
Permen dapat digunakan untuk mengganti rokok meskipun kenikmatannya tidak bisa disamakan. Tetapi lumayan juga karena selain murah dapat menghilangkan rasa sedikit kecut di mulut.
6. Berolahraga
Dengan menerapkan pola hidup yang sehat merupakan salah satu cara berhenti merokok. Dengan berolahraga juga akan membuat kita mengerti ketika kita berlari dalan intensitas yang tinggi membuat kita ngosh-ngoshan dalam bernafas yang artinya kita harus mulai berhenti merokok. Coba bayangkan ketika ada bahaya menghampiri seperti dikejar anjing? Susah juga kalo mau kabur ya beruntung juga kalo bisa memanjat pohoh, hehe.
7. Bawa Uang Secukupnya
Dengan membawa uang yang berlebih membuat peluang untuk membeli rokok terbuka lebar. Dan saya ingin bertanya kepada teman-teman yang merokok. Kalo dalam sehari membeli 3 batang rokok terus dikali jumlah hari dalam setahun lalu dikali lagi dengan jumlah harga rokok yang dibeli, kira-kira berapa uang yang dikeluarkan dalam setahun? hehe.
Itulah beberapa cara dan tips yang bisa saya berikan, meskipun saya tidak merokok tetapi informasi ini saya tulis dari beberapa cara yang teman saya lakukan yang berhasil dalam melakukannya. Dan mereka kini hidup dengan pola hidup yang sehat, hehe. Selamat mengerjakan.....
1. Niat
Niatkan keinginan anda untuk berhenti merokok dari hati yang terdalam. Teman-teman saya yang berhasil berhenti merokok karena memiliki niat yang besar dan mempunyai motivasi dalam berhenti merokok seperti contohnya mendaftar jadi TNI atau POLISI.
2. Kurangi Jumlah Batang Rokok
Dari teman saya yang berhasil mereka bercerita mengurangi jumlah batang rokok misalnya dari 5 menjadi 3 terus dari 3 menjadi 1 lalu menstop rokok. Menurut saya juga cara ini bagus juga karena bagi teman-teman yang masih merokok ini tidak membuat teman-teman kaget dengan kebiasaan hidup yang sehat, hehe.
3. Cari Kegiatan
Nah yang dimaksud adalah ketika kalian sedang tidak ada kerjaan biasanya mengambil batang rokok terus nyalakan korek + air kopi hangat. Duh enak sekali yah teman-teman smokers, hehe. Carilah kegiatan yang bermanfaat buat kita seperti mengerjakan tugas atau membantu orang tua agar kita dapat menahan keinginan kita untuk merokok.
4. Jangan Begadang
Begadang juga termasuk akibat teman-teman merokok. Karena banyaknya waktu dan dinginnya malam dapat membuat kita untuk merokok yang ditemani oleh kopi hangat dan mengobrol santai bersama teman-teman. Apalah artinya jika kita begadang tetapi tidak melakukan sesuatu yang penting atau menghasilkan karya, karena biasanya ada beberapa orang yang bisa bekerja pada malam hari (contohnya: programmer komputer).
5. Makan Permen
Permen dapat digunakan untuk mengganti rokok meskipun kenikmatannya tidak bisa disamakan. Tetapi lumayan juga karena selain murah dapat menghilangkan rasa sedikit kecut di mulut.
6. Berolahraga
Dengan menerapkan pola hidup yang sehat merupakan salah satu cara berhenti merokok. Dengan berolahraga juga akan membuat kita mengerti ketika kita berlari dalan intensitas yang tinggi membuat kita ngosh-ngoshan dalam bernafas yang artinya kita harus mulai berhenti merokok. Coba bayangkan ketika ada bahaya menghampiri seperti dikejar anjing? Susah juga kalo mau kabur ya beruntung juga kalo bisa memanjat pohoh, hehe.
7. Bawa Uang Secukupnya
Dengan membawa uang yang berlebih membuat peluang untuk membeli rokok terbuka lebar. Dan saya ingin bertanya kepada teman-teman yang merokok. Kalo dalam sehari membeli 3 batang rokok terus dikali jumlah hari dalam setahun lalu dikali lagi dengan jumlah harga rokok yang dibeli, kira-kira berapa uang yang dikeluarkan dalam setahun? hehe.
Itulah beberapa cara dan tips yang bisa saya berikan, meskipun saya tidak merokok tetapi informasi ini saya tulis dari beberapa cara yang teman saya lakukan yang berhasil dalam melakukannya. Dan mereka kini hidup dengan pola hidup yang sehat, hehe. Selamat mengerjakan.....
No comments:
Post a Comment